Era ora!
Nonostante la cena abbondante e ricca di chiacchiere di ieri sera, stamattina ho avuto la sorpresa tanto attesa.
Sono al primo traguardo, quello dei 150 Kg.
Traguardo importante, perche' ora posso sfruttare la bilancia OMRON supermegaextra che abbiamo.
Trattasi di bilancia che tramite un manubrio con estremita' di metallo e' in grado di stabilire la percentuale di grasso corporeo, massa muscolare, grasso viscerale e IMC (il famoso indice di massa corporea).
Quindi da oggi, oltre che pesarmi posso anche analizzarmi, per vedere di tener sotto controllo massa magra/grassa.
E' molto importante per non perdere massa magra, eventualita' tipica delle diete sbagliate.
Eccovi dunque le foto relative alla misurazione.
Nonostante la cena abbondante e ricca di chiacchiere di ieri sera, stamattina ho avuto la sorpresa tanto attesa.
Sono al primo traguardo, quello dei 150 Kg.
Traguardo importante, perche' ora posso sfruttare la bilancia OMRON supermegaextra che abbiamo.
Trattasi di bilancia che tramite un manubrio con estremita' di metallo e' in grado di stabilire la percentuale di grasso corporeo, massa muscolare, grasso viscerale e IMC (il famoso indice di massa corporea).
Quindi da oggi, oltre che pesarmi posso anche analizzarmi, per vedere di tener sotto controllo massa magra/grassa.
E' molto importante per non perdere massa magra, eventualita' tipica delle diete sbagliate.
Eccovi dunque le foto relative alla misurazione.
Scusate ma non son ancora riuscito a capire come rallentare la sequenza della gif animata.
Cmq ecco i dati di oggi:
Peso 149,7 Kg
Massa Grassa 33,6%
Massa Magra 29,9%
Grasso Viscerale 22%
Per una salute da manuale occorrerebbe avere questi parametri ... diciamo completamente diversi.
Un uomo, adulto, della mia stazza, dovrebbe avere una massa grassa del 12/15%.
Il grasso viscerale (che e' grasso cattivo, perche' depositato attorno agli organi interni) intorno al 4/5%.
La massa magra aumenta di conseguenza.
Ora no sto a pianificare ogni successivo obiettivo.
Anche perche' questo l'ho raggiunto senza un doppio controllo, usando solo il buon senso, di mangiare meglio e fare un po di movimento.
Ma un obiettivo serve sempre.
Direi che il prossimo sia di arrivare a fine Marzo, data di rientro in Italia, con un peso di 145 Kg.
Sono solo 5 Kg ma abbiamo visto quanto ci ho messo a perdere questi.
Cmq ecco i dati di oggi:
Peso 149,7 Kg
Massa Grassa 33,6%
Massa Magra 29,9%
Grasso Viscerale 22%
Per una salute da manuale occorrerebbe avere questi parametri ... diciamo completamente diversi.
Un uomo, adulto, della mia stazza, dovrebbe avere una massa grassa del 12/15%.
Il grasso viscerale (che e' grasso cattivo, perche' depositato attorno agli organi interni) intorno al 4/5%.
La massa magra aumenta di conseguenza.
Ora no sto a pianificare ogni successivo obiettivo.
Anche perche' questo l'ho raggiunto senza un doppio controllo, usando solo il buon senso, di mangiare meglio e fare un po di movimento.
Ma un obiettivo serve sempre.
Direi che il prossimo sia di arrivare a fine Marzo, data di rientro in Italia, con un peso di 145 Kg.
Sono solo 5 Kg ma abbiamo visto quanto ci ho messo a perdere questi.